4 قانون حافظه

قانون اول تقویت حافظه: تجسم

تجسم ، کلمه‌ای است هم ردیف حافظه

سوال : بیاد بیاورید دستگیره درب منزل شما چه رنگی است وچه شکلی دارد ؟

اگر بیاد آورده باشید حتما به این علت بوده که توانسته اید تصویر درب  منزل خودرا بیاد آورده باشید و این اتفاق زمانی انجام می شود که شما تصویر دستگیره درب خودرا خوب تجسم نموده باشید

تجسم و حافظه دومفهوم کاملا به هم نزدیک هستند هر چه حافظه شما قوی تر باشد تجسم شما هم قویتر خواهد بود و هر چه تجسم شما قویتر باشه حافظتون قویتر خواهد بود

پس این کلمه ها را خوب بخاطر می سپردید  اگر شما در اون یک دقیقه به اون کلمه ها نگاه می کردید متوجه می شدید که تمام اونها قابل تجسم بودند واگر شما هر کدام از اونها رو وقتی خوندید تو ذهنتون هم اونا رو تجسم میکردید حتما نمره خوبی می آوردید

اگر هم میخواهید حافظه خود را تقویت کنید سعی کنید تجسم خودرا تقویت کنید و هر چیزی رو که میخواهید حفظ کنید تجسم کنید .

اگزنمره شما خیلی پایین بوده حتما این کلمات را تجسم نکرده اید برای اینکه نمره نسبتا خوبی در این امتحان کسب کنید اولین کاری که باید انجام دهید این است که این کلمات را تجسم نمایید یعنی شما باید چشمان خود را ببندید هر یک از کلمات را خوب در ذهن خود مجسم نمایید .با چشم درون ببینید.

قانون دوم تقویت حافظه: تداعی

تداعی یعنی ارتباط بر قرار کردن با چیزی که میخواهید بخاطر بسپارید.

سوال : نقشه ایران رو بهتر بیاد می آورید یا نقشه ترکیه رو؟

حتی اگه شکل نقشه ترکیه ساده تر باشه وبهتر تو ذهن بمونه چون نقشه ایران به شما بیشتر مربوط میشه پس بهتر بیاد میارید البته من که شما رو نمی شناسم شاید اهل ترکیه باشید در اون صورت حتما نقشه ترکیه رو بهتر بیاد می آورید.

شما برای بهتر بخاطر سپردن هر چیزی بین اون چیز وچیزهای دیگه ای که تو حافظتون هست حتما ارتباطی بر قرار کنید تا اون چیزها بتونن همدیگر رو بیاد شما بیارن

مثلا از بین کلماتی که گفته شد هر کدومو که به خودتون مربوط کرده باشید حتما بهتر بیادتون مونده

مثلا اگه شما یک دوچرخه دارید ووقتی می خواهید اون دوچرخه رو بخاطر بسپارید دوچرخه خودتونو رو تجسم کرده باشید اون کلمه بهتر در حافظتون میمونه

شما این ارتباط رو میتونید بین خود کلمات هم بکار ببرید و از این روش برای حفظ کردن اونا استفاده کنید

حالا بیایید واین کار رو انجام بدید و بین این کمات با هم ارتباط بر قرار کنید

 

برای تقویت حافظه خود چشمان خود را ببندید و این رابطه را تجسم کنید

در تخیل خود سوار دوچرخه شوید شروع کنید به رکاب زدن با این دوچرخه وحرکت کنید

این نشاندهنده آن است که چیزهایی که ارتباط یشتری داشته باشند بهتر در حافظه شما می ماند تلوزیون منزل شما بهتر در حافظه شما میماند چون با شما ارتباط بیشتری با شما دارد برای اینکه لیست اشیاء را بخاطر بسپارید بهتر است بین آنها ارتباط برقرار کنید بنابراین مثلا برای حفظ کردن دو کلمه اول اول دوچرخه کورسی وقالیچه را تجسم کنید اگر در تجسم خود بین این دوتا کلمه رابطه ای برقرار کنید بهتر می توانید این دوکلمه را بخاطربسپارید مثلا سوار بر دوچرخه شده و با آن روی قالیچه بیایید وتصور کنید که چرخهای دوچرخه شما روی قالیچه میچسبد وشما نمی توانید آنرا در روی قالیچه تکان دهید

قانون سوم تقویت حافظه: غیر معمولی 

یک سوال دیگر: شما از بین آدمهایی که تو خیابون میبینید کدومشون رو بهتر بیادتون میمونن

مسلما اونهایی که تیپشون غیر معمولیتر باشه بهتر تو حافظه میمونن آره دیگه مگه نمیبینیدکه بعضی جوونا سعی میکنن که تیپهای عجیب و غریب بزنن خوب میدونن اینجوری نظر همه رو بخودشون جلب میکنن وتو چشم میرن

شما هم اگه به معنی کلمات تست بالا دقت کرده بودید کلمه پیکان پرنده حتما تو ذهنتون میموند چون غیر معمولی بود

چیزهای معمولی خیلی که معمولی هستن و زود از یاد میرن  هر چقدر چیزی معمولی تر باشد کمتر بهش اهمیت میدیم وبهش کمتر توجه می کنیم ودر نتیجه کمتر تو حافظمون میمونه.

شما برای حفظ کردن 20 تا کلمه بالا کافی بود روابطی بین هر دو کلمه پشت سر هم ایجاد میکردید هرچه این رابطه ها غیر معمولی تر باشن بهتر تو حافظتون باقی میموند

حالا بیاییید باهم این کار رو انجام بدیم

مثلا برای بخاطر سپردنکلمه اول و دوم بین دوچرخه وقالیچه یک ارتباط غیر منطقی و غیر معمولی تجسم کنید مثلا چشمهاتون رو ببندید وتجسم کنید سوار بر دوچرخه کورسی دارید روی قالیچه دوچرخه سواری می کنید ولاستیکهای کثیف دوچرخه هم قالی خونتون رو کثیف میکنه شما هم میبینید وسوت مینید قالیچه گرون خونتون داره نابود میشه شما هم خیره نگاه کنید وبی توجه باشید  ( این تجسم رو حتما انجام بدید!!)   

روابط غیر معمولی میتونن غیر واقعی و غیر معقول هم باشن فقط باید قابل تجسم باشن

مثلا میخواهیم بین قالیچه وکتانی یک رابطه غیر معمولی برقرار کنیم

چشماتونو رو ببندید وتجسم کنید که میخواهید برید فوتبال وبخاطر نداشتن کتانی میآیید تو خونه و یک تیکه از قالیتون رو با قیچی میبرید واز اون تیکه قالی یک کتانی قشنگ و با حال درست میکنید ( حتما این تجسم رو انجام بدید!!)

قانون چهارم تقویت حافظه: احساس

باز هم یک سوال: به نظر شما حفظ کردن یک کلمه سخت تره یا یک جمله ؟ 

جواب این سوال زیاد هم ساده نیست حفظ کردن یک کلمه یا یک جمله یا یک داستان یا یک فیلم سینمایی یا هر چیز دیگه برای مغز شما تفاوت نداره

مغز شما هر چیزی رو که میخواد حفظ کنه بسته به احساسی که از اون چیز داره اون بخاطر می سپاره ممکنه حفظ کردن یک داستان برای مغز شما خیلی ساده تر از یک کلمه باشه چون حافظه شما هر چیزی رو بسته به احساسی که از اون چیز بدست میاره حفظ می کنه چون از اون داستان ممکنه با احساسی که ایجاد میشه 50 درصدش رو بخاطر بیاره اما صفر در صد کلمه رو هم بیاد نیاره چون هیچ احساسی از اون کلمه نداشته باشه بنابراین بیادداشته باشید حافظه با احساس کار میکنه اگه میخواهید چیزی رو حفظ کنید باید احساس کنید وگرنه دارید به حافظتون زور می گویید .

پس یادتون باشه اگه ماشینتون میتونه بدون بنزین حرکت کنه حافظتون هم می تونه بدون احساس برای شما کار کنه

برایی تمرینیک بادکنک قرمز خوشگل و خوش رنگ رو در نظر بگیرید که خیلی بهش علاقه دارید ویک روز که خونه نیستید یک کتونی نامرد بهش حمله کرده وداره ناجوانمردانه اونو کتک میزنه بیچاره بادکنک که میخواد از دستش فرار کنه و کتونی که اجازه فرار بهش نمیده. ( این داستان فجیع رو خوب تجسم کنید!!)

همین چهار تا قانون فعلا براتون بسه واما یک سری تکنیک برای بهتر بکار بردن این قوانین بهتون میگم که اینهارو هم یاد بگیرید تا مطلب براتون خوب جا بیفته .